با خوردن این سبزیجات زودتر وزن کم کنید
چهارشنبه ۲۹ مهر ۱۳۹۴
آموزش بدنسازی ، بدنسازی ،سایت ورزشبدنسازی بانوان
وب سایت دکتر کرمانی: یکی از موارد لازم در برنامه غذایی فیبر است. برای رسیدن به تناسب اندام و کوچک کردن نواحی که با آن مشکل دارید باید به فکر کاهش چربی کلی بدن باشید، که به معنای کاهش کالری است. خوردن غذاهای سرشار از فیبر در وعده های اصلی و میان وعده ها باعث می شود زودتر سیر شوید و دیرتر هوس غذا کنید.
در ادامه جدول سبزیجاتی که بیشترین مقدار فیبر را دارند خواهید دید:
منبع: آکا -برترینها
